德兴新闻网 > 时政 > 孕期能做家务吗

孕期能做家务吗
2019-10-09 14:10:38   

孕期能做家务吗

后的准妈妈,无论做什么事情都不能像以前那样风风火火了,特别是在做家务事方面。有些准妈妈喜欢把做家务当成一种孕期运动,这也不是不可行,毕竟孕期适当做些力所能及的家务活,对准妈妈也是有好处的。但由于怀孕后身型和动作的灵活度方面都大不如前,所以,准妈妈在做家务方面就不能像孕前的标准来要求自己。都该注意些啥呢?

1、以缓慢为原则  

随着妊娠周数的增加,准妈妈的肚子越来越大,本身的负荷就很重,身体也不那么灵活了,所以在做家务时,要以“缓慢”为原则,并以不直接压迫到肚子的姿势作为最基本的原则。准妈妈最好能将时间妥善安排,千万不要想着要将全部家务一口气做完,而是要分段进行。

2、以舒适为主  

有些准妈妈由于体重增加太快而造成体态臃肿,所以必须控制体重。在做家务时,要以不影响身体的舒适度为主,如果突然出现腹部阵痛,这表示子宫在收缩,也就是说所做的活动量已超过准妈妈身体可以承受的程度,此时一定要赶紧停止手里的活,并躺下休息,如果还不能缓解不适,就要赶紧就医了。

3、不要做长时间弯腰或下蹲的家务活

准妈妈在怀孕期间,最好不要做长时间弯腰或下蹲的活,比如擦地、在庭院除草等,因为长时间蹲着,会引起骨盆充血最终导致,尤其是在怀孕后期应绝对禁止。另外,冬天不要长时间地使用冷水,也不要长期呆在寒冷的地方,因为身体受凉后也会导致流产。

4、不要做向上伸腰的动作

最典型的就是晾衣服,因为晾衣服时需要做向上伸腰的动作,肚子要用很大的力气,长时间这样做有可能会引起流产。如果洗的衣服太多,连续一件接一件地去晾,站立的时间长了也会造成下半身浮肿,所以应该干一会儿歇一会儿。

5、外出购物时可以当成散步

当准妈妈需要外出购物时,不妨把它当成一种散步来进行。选择人不太拥挤的时间及路线,必要的时候,可分成几次购买。注意不要骑自行车外出购物,因为在怀孕期,准妈动作的敏捷度都降低了,反应也比平时迟钝了,应该处处留心。

温馨提示:疲倦消除法

准妈妈经常会发生脚部抽筋或水肿,所以,在做家务事时一定要注意适度休息。至于休息的方式,则要尽量把双脚抬高,例如,坐着休息时,可以拿张椅子,将双脚平放在椅子上,或是躺在沙发上休息时,将双腿平抬伸展,并在双腿下加垫枕头,这样疲倦就可以慢慢消失了。


相关阅读:
分分彩 www.604134.com
热点推荐
今日点击排行